Don't think4 나는 매일 작은 성공을 합니다 ; 윤준(유튜버 한국타잔) Part 4 더 이상 작심삼일은 없다 # 2006년에 국내에 소개된 ≪미라클 모닝≫은 저자인 할 엘로드가 스무 살에 겪은 심각한 교통사고로 6분간 죽음과 마주했던 경험에서 시작되었다. 그는 건강을 회복한 후 매일 아침 6분 동안 하루를 준비하는 시간을 가짐으로써 죽음의 6분을 자신을 살리는 6분으로 바꿨다. 첫 번째, 침묵 이른 아침 세상이 고요한 시간에, 스트레스를 떠나보내고 간단한 명상으로 삶의 목적을 찾는다. 두 번째, 확언 스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음과 행동을 이끌어내는 확신의 말을 큰 소리로 뱉으면서 잠재의식에 새겨 넣는다. 세 번째, 시각화 내가 꿈꾸는 삶, 목표, 이상적인 하루를 가능한 한 구체적으로 머릿속에 그려본다. 네 번째, 운동 아침에 몸을 움직이는 것은 건강은 물론이고 자신감과.. 2023. 1. 8. 나는 매일 작은 성공을 합니다 ; 윤준(유튜버 한국타잔) Part 3 ✔ 목표 : 한 달 동안 매일 일기를 쓴다. 아침 5분, 성인을 위한 일기 쓰는 법 아침 - 지금 이 순간, 감사하고 싶은 일은? - 어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까? - 나를 위한 긍정의 한 줄은? 저녁 - 오늘 일어난 멋진 일 세가지는? - 무엇을 했더라면 오늘 하루가 만족스러웠을까? # ... 아침에 이렇게라도 일기를 쓰면서 하루를 맞이한다는 것이 생각보다 엄청난 활력이 되었다. 지금까지 일기라고 하면 하루를 마무리하며 써야 한다는 고정관념이 있었는데 아침부터 감사한 일을 생각하고 하루를 준비하며 다짐하니 긍정의 기운이 차올랐다. 게다가 답변을 채워나가는 재미도 있었고 저녁에 써야 할 답변에 대한 기대로 하루를 충실히 보내자는 다짐도 했다. 기록으로 남겨지는 그날의 분위기 # 매일 아침.. 2023. 1. 8. 나는 매일 작은 성공을 합니다 ; 윤준(유튜버 한국타잔) Part 2 우리는 얼마나 감사하며 살고 있을까? ✔ 목표 : 한 달 동안 매일 감사한 일 다섯 가지를 기록한다. 평범한 일상이 감사로 반짝였던 순간들 # 자기 계발서나 심리학 도서에서는 하나같이 긍정적인 생각이 삶의 만족도를 높여준다고 하는데 도전을 지속하다 보니 그것이 '감사하는 마음' 에서 비롯된 것은 아닐까 하는 생각이 들었다. 감사하는 마음은 삶의 축복이 된다 # 감사하다는 생각을 습관적으로 하다 보면 어느 순간 진심으로 감사한 일이 가득한 일상이 될 수 있다. 감정과 생각을 내려놓고 명상할 수 있을까 # 내가 롤모델로 생각하고 닮고 싶은 사람이 있다. 바로 다큐멘터리 감독이자 유튜버인 맷 디아벨라(MAtt D'Avella)다. 그는 주로 미니멀리즘, 시간 관리, 건강한 삶 등 라이프스타일과 자기 계발에 관.. 2023. 1. 8. 나는 매일 작은 성공을 합니다 ; 윤준(유튜버 한국타잔) Part 1 프롤로그 # ..결정적으로 지난 스무 번의 성공을 떠올렸다. 오늘의 실패는 그저 목표를 향해 가는 한 과정이라고 생각하기로 했다. # ..딱 '인생 노잼 시기'라는 말이 어울릴 만큼 어느 것에도 흥미를 느끼지 못했고 의욕도 없었다. 그때마다 인스타그램은 내가 현실에서 벗어나 목적 없이 방황하도록 판을 깔아주었다. 5인치 화면 바깥의 내 삶에 집중할 것 .. 그동안 내 삶은 온통 다른 사람에게 보이거나 다른 사람이 보여주는 것에 맞춰져 서서히 진짜 모습을 잃어가고 있었다. 인스타그램을 지우고 한 달, 나에게는 네 가지 큰 변화가 생겼다. 첫째, 업로드에 집착하지 않게 되었다. 둘째, 중요한 인간관계에만 집중하게 되었다. 셋째, 쓸데없는 유행에 관심이 사라졌다. 마지막으로, 집중력이 높아졌다. 절대 다른 사.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음
